Groepstherapie
De weg naar een gezond brein!
Schematherapie in groep (groep-SFT)
Schematherapie in groep is bedoeld voor mensen die steeds tegen dezelfde patronen aanlopen. Waar CGT vooral klachten vermindert, richt SFT zich op de onderliggende patronen die klachten steeds opnieuw laten terugkomen.
In de groep ontdek je samen waar jouw automatische reacties vandaan komen, hoe je oude schema’s kunt doorbreken en hoe je gezondere keuzes maakt. De sfeer is veilig, warm en herkenbaar: je leert van elkaar, oefent nieuwe manieren van reageren en groeit stap voor stap richting blijvende verandering — juist bij lichtere problematiek werkt dit enorm effectief.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT in groep helpt je om anders om te gaan met gedachten, emoties en stress, zonder er voortdurend tegen te vechten. In plaats van klachten te bestrijden, leer je ruimte te maken voor wat je voelt en te kiezen voor wat écht belangrijk voor je is.
De kracht van ACT in groep zit in de herkenning: je merkt dat je niet de enige bent die vastloopt in controle, perfectionisme of piekergedachten. Samen oefen je met nieuwe vaardigheden, vergroot je je veerkracht en leer je leven naar je waarden — stap voor stap, in een veilige en ondersteunende groep.